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挑戰世界紀錄失利 郭婞淳亞運仍奪金
亞運最前線（中央社記者龍柏安雅加達23日電）台灣舉重名將郭婞淳，今天在雅加達—巨港亞運舉重女子58公斤量級決賽，在確定金牌入袋後，挺舉最後一舉挑戰自己保有的世界紀錄，最後雖然失敗，仍獲得滿堂彩。
郭婞淳在去年台北世界大學運動會，挺舉以142公斤打破世界紀錄，這次亞運她抓舉以105公斤、挺舉130公斤、總和235公斤提前確定金牌入手，挺舉最後一次試舉，她直接把重量提升至143公斤，可惜她撐起槓鈴後失去平衡坐倒在地。
賽後她解釋，今年亞運過後，世界錦標賽量級將重新調整，往後她將參加59公斤量級的比賽，「因此這是我最後一場58公水性潤滑液可以吃嗎斤量級的比賽，希望能再把紀錄向上推高，這是我自己向教練要求的」。
這是郭婞淳生涯首面亞運金牌，4年前仁川亞運賽前，在訓練時槓鈴不慎掉落並擊中右腿外側，造成右側大腿肌70%斷裂，一度可能無緣亞運，靠著積極治療與復健，最後她總算趕上亞運，可惜最終僅獲得第4，與獎牌擦身而過。
2年前的里約奧運，郭婞淳遭2名泰國選手夾擊，最後蘇甘雅（Sukanya Srisurat）意外拿下金牌，被看好具有奪金實力的郭婞淳，最後僅獲銅牌，在賽後記者會上，她眼眶泛紅，對結果感到非常失望，還不斷向所有支持她的人道歉。
今年亞運郭婞淳右膝帶著傷勢，不僅拿回屬於自己的亞運金牌，她也不忘感謝這4年來，一路陪伴著她，支持她的所有粉絲和民眾，她強調，「這面金牌將是我邁向2020東京奧運的起點」。（編輯：張芷瑄）1070823
不想年紀輕輕就失智，「3大固腦」營震動棒用法養素千萬不可遺漏
ESB Professional/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
大腦健康一直是人們日益關注的問題，因為失智症的人口逐漸增多，在台灣形成了巨大的長照負擔。在英國也成為一個越來越普遍的問題。
根據外媒 《express》報導，2017年已經顯示，大腦退化已經超越心臟病成為英性感丁字褲國最大的殺手，預計到2025年將會有一百萬人罹患失智症。不過如果你維持正確的飲食，就有機會改善你的認知能力，確保你有足夠的營養維持大腦的健康。
鎂
作為對身體有益的礦物質，鎂最有名的就是幫助提高睡眠品質，這種礦物質也對提高記憶力很有幫助。
神經（Neuron）期刊2010年發表的一項研究發現，補充鎂可改善老鼠的長期記憶。鎂可以將B群的維生素，轉化成對大腦有用的形式。菠菜和甘藍等綠葉蔬菜中含有大量鎂。
Omega-3脂肪酸
深海魚、亞麻籽和核桃中含有的Omega-3脂肪酸對於保持良好的大腦健康至關重要。研究已經發現Omega-3攝取減少與認知能力下降和失智非常相關。同時，Omega-3也可以保持心臟健康。
營養學家卡桑德拉?巴恩斯（Cassandra Barns）說：「阿爾法亞麻酸（Alpha森川涼花 linolenic acid）是一種有助於保持健康的膽固醇含量的ω-3脂肪酸，因此獲得更多ω-3脂肪酸是保持心臟健康的一大步。」
「另外，我們的身體可以使用ALA製造另外兩種類型的脂肪酸ω-3-EPA和DHA，這兩種脂肪酸支持心臟功能，有助於降低血壓，幫助維持正常的三酸甘油脂，所以降低了我們心臟問題。」她補充說，在亞麻仁油中可以找到豐富的ALA。
鋅
鋅是另一種喜愛大腦的礦物質，鋅可以在牛肉、南瓜子和蝦中找到。目前尚不清楚鋅是如何幫助大腦健康的，但是鋅的缺乏與帕金森氏症和失智症有關。研究還建議服用鋅補充劑可以幫助減少感冒症狀的嚴重程度和時間長度，特別是在一年中的這個時候。此外，它可以幫助提高你的性慾。
延伸閱讀：大腦退化的兇手找到了！多吃3樣食物抑制細胞衰老，終止失智危機
參考資料：Express
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鎂
作為對身體有益的礦物質，鎂最有名的就是幫助提高睡眠品質，這種礦物質也對提高記憶力很有幫助。
神經（Neuron）期刊2010年發表的一項研究發現，補充鎂可改善老鼠的長期記憶。鎂可以將B群的維生素，轉化成對大腦有用的形式。菠菜和甘藍等綠葉蔬菜中含有大量鎂。
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深海魚、亞麻籽和核桃中含有的Omega-3脂肪酸對於保持良好的大腦健康至關重要。研究已經發現Omega-3攝取減少與認知能力下降和失智非常相關。同時，Omega-3也可以保持心臟健康。
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